在ldquo我爱你rdquo的日

（一）

昨天，翻着手机，偶然看到明天是5月20日，随口对李先生说，明天是啊！李先生一如既往，“你没看现在的洋节都不过啦？2月14也没动静了，去年七夕还推了一下的。现在对一切与M国有关的sayNo。”

心里翻了个白眼，不就是不想送礼物嘛！我说，哪里是洋节，分明是中国人的节嘛！，是“我爱你”的谐音啊。

原本，看到，我的第一反应是，这是一个适合表达爱的日子。本来还打算和六宝讲一下，明天要尝试和自己爱的人说“我爱你”，让我们来相互表达爱意。结果，一顿煞风景的话倒过来，我选择闭上嘴。

这个时候，如赛林格《破碎故事之心》里所说，“我觉得爱是想触碰又收回手”。

（二）

修习半路，至此我仍不敢妄言，我能看清他人的“小我”，但我能清晰地看见我的“小我”。

如果放任我曾经的思维惯性，只随着那第一句话，便引爆了陈年的旧瓶，各种压缩之味泛滥而出。然而STOP，我的言语停住，头脑停住。SHIFT，“六宝，你看我们的蚕有一只结茧成功啦！”

看吧，总有更加轻松愉悦的事情可以转向。

（三）

小我的戏剧性是，“我对你根本没抱幻想。我知道你愚蠢、轻佻、头脑空虚，然而我爱你；我知道你的企图、你的理想，你的势力、庸俗，然而我爱你。（毛姆《面纱》）”

也许，这世上除却举案齐眉、相濡以沫的那一种灵魂伴侣，真的存在另外一种意义的灵魂伴侣，就是我和李先生这样的。我只能耸耸肩，Sometimestolosebalanceforlove...ispartoflivingbalancedlife.（电影EatPrayLove有时候，因为爱而失去平衡，也是生活平衡的一部分。）

爱，到底是什么呢？

爱，是这个世界上的聪明人一直在寻找的那个失去的秘密，只有通过爱，人才能接近麻风病患者的心和上帝的脚（王尔德《自深深处》）。爱，是如此容易让人患得患失、冰火两极，唯有识得“麻风病人的心”，才是更加接近“上帝的脚”的唯一路途啊。

（四）

深处“爱”之中，当不想感受正在感受的某种情绪的能量场的造作，就会生出痛苦。因为抗拒，越是不接纳，就越是会制造很多痛苦。即使每日修习，但在很多场景下，“我”的接纳度依然非常容易波动，依然善于抓取痛苦的感受，并不能始终是稳定的。

按照埃克哈特·托利的解读是，一方面有可能是因为在头脑的层面，接纳得还不够彻底；另一方面即使在自我约束的层面上已经有了接纳，但“痛苦之身”（那些没有被完全面对、接纳和放下的强烈的负面情绪、残留的余痛结合起来形成的能量场）依然在“我”的内在，是那痛苦之身在作反应。对于这一点，我是了然的，所以我也是认同的。

这位大师给出的方法就是，一边观看上演的戏码（即外在的过去），一边经验到自己的过去（即内在的过去），去由自己的内在调取临在的力量，因为只有临在的力量可以消融过去。

这也正是事情的美妙之处——外在，给予了他人空间；内在，也给予了自己空间。就这样，接纳带来空间，进而空间超越故有习性、超越过去、超越人格、也超越人本身。空间就是自由，这也是临在的练习。

所谓接纳的秘密，就是带来空间和自由。

（五）

何为临在？临在也即当下。那么何为当下？杨定一博士把抽象的“当下”，转译为更白话的“这里！现在！”。在《全部的你》中结合图片有三个直观的解读：

其一，人生就像楼梯，当下是唯一真实的一步：当下是接自过去的每一步；而未来，得从当下出发，踏出唯一真实的一步。

其二，只有当下这一瞬间的“我”，才是唯一真实存在的：过去或喜或悲，再怎么回想都只剩下虚幻的念头；而未来也还未发生，对未来的想法也只能说是此时此刻的假设与想象。

其三，以电影影格来比喻，只有透过当下这一刻，画面才会呈现出来：只有当下这一帧是唯一真实的切面，能够直接影响我们的生命。如能完全经验和随顺每一个当下，不加以抵抗，就不会产生队里和摩擦，所有念头也就自然而然在升起后落下，而与生命合而为一。

呼吸跟呼吸之间，有空档；它是生命存续的证明。话语跟话语之间，有空档；它蕴含着一切声音。动作跟动作之间有空档；它包括了所有变化的可能……如果我们可以把注意力停留在生命中的种种空档，就可以很轻松、自然地看穿这个世界，让多有的烦恼都消失。

活在当下的关键，就是找到生命中的种种“空档”。

（六）

有一篇《一行禅师日常生活中三十二个觉察关照的练习方法》的文章中，列举的32条中，其中31条与呼吸有关，14条与微笑有关。众多的修行法门皆与呼吸相关，有各种各样观息数息的方法。不难理解，呼吸之间就是生命。百般法门，同归方寸，皆是借由呼吸归于当下，保持正念。

那么，微笑又当何解呢？

美国喜剧演员米尔顿·伯尔曾说“笑是一个瞬间的假期。”研究表明，笑能触发内啡肽的释放。微笑，无疑是对心灵的按摩，这是表层的理解。

还有一种说法：我们的面相是心相的外现，过去种种的心相的累积构成了当下的自己的面向。所以可以说，我们面部的状态代表了我们过去的心。所以，我理解为，微笑，既是对过去种种的一种松解，也是对身处当下临在的一种放松。“轻轻地微笑”，是对过去温柔而充满爱意的抚触和拥抱，有助于放下过去，觉知当下。微笑，实际是对心灵拂尘。

（七）　　

曾经有一天，我忽然有一个认定闪入我的脑中：命运是个慷慨的存在。它很喜欢送礼物给每一个人。

因此，一个人每天或者每几天甚至一天内几次，总会不断收到命运直送的礼物。

命运的礼物是各种各样随机的，它种类繁多、形式多样。而且，命运的礼物没有好与坏的概念。它像是婴童的内心，无染无别、没有择选，更没有说得清的喜好和偏爱。反正就是任性地、像抽取盲盒一般地投送。

如何承接住命运的礼物，对每一个人都是课题。这无非是源于，每个人都在尝试让礼物的到来能够触发更多的幸福喜乐，而不是沮丧悲伤的结果。

（八）

在众多的礼物中，爱与情感，是无可避免的主题，且是需要毕生修炼的课题。

抛开它被包装的或美丽或丑陋的各种外在形式，我愿意相信，任何不是爱的行为，都是在呼唤爱。

在任何与爱有关或无关的日子里，愿我都能越来越懂得爱。

愿我从今天开始，更多地拥抱当下，回归自己。

圣埃克絮佩里《小王子》里说，“一旦你驯服了什么，就要对她负责，永远的负责”。其实在爱中，需要驯服的并不是他人，而更多的是驯服自己。

当我更多地驯服了我的这颗心，我就会更加为自己负责，而且再也不会丢失了为自己负责的能力。那么，就让我更加勤奋地耕耘我的内在，多多植树种菜，洒下各色的花的种籽，使我的内在日益丰盈。

在“我爱你”的日子里更加爱我自己。

“喜欢自己到什么程度？”“大概是让整个世界里的老虎全都融化成黄油吧！”

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