皮肤科医师教你春季如何避免皮肤过敏

春季如何避免皮肤过敏？

随着春季气温升高，空气中花粉，尘螨，悬浮物等物质增多，各种病毒及微生物的繁殖也逐渐活跃起来，人们的衣着却逐渐减少，皮肤直接暴露于外，极易受到外界的刺激，从而产生过敏现象。

针对这一常见问题，我们皮肤科医生有以下几点提醒大家注意，也希望可以帮助大家有效预防春季皮肤过敏。

螨虫过敏预防措施

现在我们的家里多多少少都会用到各种布艺的物品，比如布艺沙发，枕头，地毯、窗帘及孩子们爱抱的毛绒玩具等，这些都是极易滋生螨虫的，而螨虫也是普遍存在的过敏原。

另外我们每个人平均每月会脱落28克皮屑，这也是螨虫最为丰富的食物来源。我们睡觉的床垫内既温暖潮湿，又堆满所需食物，是尘螨繁殖的绝佳场所。

尘螨的排泄物、外壳等都是过敏原，接触人体皮肤或者被鼻黏膜、呼吸道吸入就会引起相应的症状，比如过敏性皮炎、过敏性鼻炎，甚至诱发哮喘等。所以从某种程度上来说，螨虫是威胁人类健康的隐形杀手，会严重影响你的生活。

因此在日常生活中，应坚持定期将这些布艺物品拆下进行清洗，并晾晒于阳光下进行杀毒清洁，尤其是和我们皮肤直接接触的床单、枕巾，毛绒玩具等应使用温热水烫洗，床垫也要定期使用湿抹布擦拭、晒干。

粉尘、霉菌过敏预防措施

生活中，我们会定期打扫房间，但是总有一些盲区是我们不能及时清洁到的，比如客厅的沙发底，吊扇上，各种立式柜顶端，床下等这些位置很容易积灰，因此房间一定要用湿抹布除尘，并坚持使用可吸收极小颗粒物的而且方便这些部位清洁的给力的吸尘器进行彻底清洁。

在整个寒冬季节，很多家庭为了御寒都坚持使用空调，专家表示，在春季来临之前，应及时清理空调过滤器，必要时应及时更换过滤网，窗户上也应安装可阻挡粉尘的纱窗。并建议使用空气净化器有助于除去空气中的粉尘及霉菌。

我们很多家庭都会在门口铺设门垫，既美观，又能方便换用室内拖鞋。但我们在清洁房屋的时候往往会忽略门垫的存在。

在使用了整个冬季的门垫是很容易成为螨虫、霉菌大量繁殖的温床，而没有得到及时清洁的门垫污染源便随着我们进入室内被一并带入。我们要经常清洗并定期更换门垫，并鼓励家人和客人进门换鞋或者坚持使用鞋套，这些都有助于减少过敏的发生

花粉过敏的预防措施

对于容易对花粉过敏的朋友来说白天尽量待在室内，尤其晴天的傍晚时分是每天花粉指数较高的时候,这段时间建议减少外出。如果要进行户外活动，建议尽可能选在清晨，或是一场雨之后，因为此时花粉指数相对较低，不易引起过敏。

食物过敏的预防措施

中国医科大学曾对余学生发放问卷调查，结果有5.7％的同学自诉曾有食物过敏[1]，这一现象也引起大家的重视。

对于食物过敏的患者，严格避免过敏食物是最好的预防措施。因此大家要多学习食物过敏的基本知识，了解食物过敏原的种类及食品存在的各种免疫交叉反应，学会正确阅读食品标签从而选择安全的食物[2]。

在日常生活中，对于易引起过敏或之前没有吃过的食物，建议在第一次尝试时可以先少量吃几口，然后观察，若在短时间内皮肤出现红斑、瘙痒及其他不适症状，则考虑是有食物过敏的发生的可能，那以后就要尽量避免食用。

紫外线过敏预防措施

春日的阳光温暖又舒适，因此大家会在闲暇时光外出踏青春游，很多人回来后会出现局部皮肤瘙痒灼热，甚至红肿等过敏现象。

因此提醒容易对紫外线过敏的朋友们，春日的阳光虽然温度适宜，但紫外线相对来说也比较强烈，因此建议外出一定要涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜，宽边太阳帽，这些都有助于减少阳光对皮肤的刺激。这样我们既能轻松欣赏春日的美好，又能大大减少过敏现象的发生。

昆虫叮咬过敏预防措施

春天万物复苏，许多的昆虫也开始大量繁殖开来，因此在外出过程中一定要小心尽量避免蚊虫叮咬，特别是皮肤薄嫩的儿童建议一定要穿长袖长裤衣服外出，如果发现被蚊虫叮咬不要直接用手拍打，而是煽动赶走即可，因为很多昆虫体内含有致敏毒素，直接拍打反而容易加重过敏，比如隐翅虫。

本文指导专家：青岛皮肤病研究院于亚民主任

一、医院专家于亚民主任

　　于亚民，青岛皮肤病研究院皮肤科主任，皮肤病专家，中共党员，在山医院、山东省昌邑市疾控中心担任副院长、院长，并获得一系列研究及学术成果。

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　于亚民--皮肤病专家

二、医学成就

　　先后在《临床皮肤科杂志》、《中华皮肤科杂志》、《皮肤麻风性病防治杂志》等国内重要医学杂志发表论文30余篇。其主创的《表皮移植治疗白癜风》获得山东省科技进步三等奖。主编、主创了山东科学技术出版社《新编外用药物手册》《表皮移植治疗白癜风》等大量书籍，并获得山东省科技进步三等奖的荣誉，后被聘用为香港《亚洲医学杂志》主编，汇编了众多医学论文，得到医学界人士的普遍赞誉。

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三、擅长疾病

　　擅长中西医结合治疗，在银屑病(牛皮癣)，常见皮肤病：如过敏、皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒、毛囊炎，以及其他疑难杂症的诊断治疗上，有自己的中西医治疗方法，经患者反映，于主任的治疗率高，且不容易，让人十分放心，备受患者好评。

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