患上抑郁症我们该如何治疗专家提示学
说起抑郁症相信大家都熟悉不过了，这种疾病已经成为了一种常见疾病了，很多人不知道如何治疗，下面我就为大家详细的介绍一下抑郁症的治疗方法?希望对患有抑郁症的朋友有所帮助!
患上抑郁症我们还如何治疗?
1、每天坚持锻炼
患上抑郁症的人非常的懒惰，行为非常的迟缓以及邋遢，长期这样的话，患者的身体机能会更加严重，所以我们一定要坚持锻炼，特别是早晨，有一句话是这么说的一日之计在于晨，早晨的时候空气是最新鲜的时候，可以有效的调动人体潜在的身体细胞，当我们的身体放松时，内心也随之放松了下来，情绪也自然而然的得到了缓解。
2、每天整理自己的感受
抑郁症患者大部分时间都会沉浸在自己的消极感受中，虽然有时候患者会认为自己的想法和情绪不合理，但是自己无法摆脱这些不合理的想法与情绪，要想摆脱可以用书写的方式整理自己的想法与情绪，不要急于去分析和认识，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看自己书写的东西，是看不是分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
3、多阅读正能量的书籍
患上抑郁症我们可以看一些心理学、哲学、道家以及佛学等书籍，这类书籍不仅可以提高我们的知识和智慧，还能让我们深刻的认识和超越过去的思想局限。
4、避免对号入座
相信大家都知道很多抑郁症方面的信息，现如今真正能帮助到患者的方法非常的少，抑郁症患者没有良好的内心防御，经常会把自己的状况进行对照，最终造成内心压力更大，有些人只是有一些抑郁情绪，但是经常对比的话就会成为抑郁症，所以遇到问题时不要消极，要积极面对。
5、心理调节学会放松
抑郁症患者大多数会处于精神高度紧张状态，久而久之患者的大脑会出现神经紊乱的症状，所以患者一定要及时调解自己的神经，学会放松自己，比如我们可以看一些搞笑的事情呀或者听听抒情的音乐等，总之患者要想办法把自己放松下来。
如何判定自己是否患有抑郁症?
抑郁症的诊断分为两个部分，一个是做初筛，现在的医生给病人看病的时间比较短，而抑郁症的诊断涉及到很多方面，比如社会、学习、家庭等等，所以医生会做一个表对这些方面进行筛选，当患者到达了一个级别后，医生会做出专业的治疗方法，进行治疗。
当然了患者还会问一些其他的问题，比如医生问患者有没有患上什么可以引起抑郁的疾病，还有比如说甲状腺功能有没有甲低，前额部有没有肿瘤，因为抑郁症并不是一个纯粹的心理问题，前额部的肿瘤可能会表现出一种抑郁的症状，专家表明很多的躯体疾病都会伴有抑郁症的表现，冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤等等，所以医生会根据他自己受过训练的知识，判断患者是否需要要做一些检查，在排查其他疾病以后，才能做最后的抑郁症的诊断。
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